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Squat unipodal profond avec TRX
GenouRenforcement
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Description
Commencez par vous tenir sur une jambe en vous appuyant sur les poignées du TRX, comme le montre la première image. Descendez lentement en position de squat profond, en maintenant votre équilibre et en gardant votre jambe d'appui engagée, comme le montre la deuxième image. Utilisez les poignées du TRX pour stabiliser et guider votre mouvement. Effectuez le nombre de répétitions recommandé, puis passez à l'autre jambe.
Réglages
- Matériel
- TRX
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
