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Stabilisation d'épaule avec kettlebell en bascule au sol
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Vous êtes couché sur le dos, les jambes tendues, le bras à travailler est élevé à la verticale et tenant une kettlebell ou un poids. Vous allez basculer sur le côté en vous mettant sur l’épaule saine tandis que le bras à travailler doit rester à la verticale le plus haut possible. Revenez ensuite dans le sens inverse pour retourner à la position initiale.
Réglages
- Matériel
- Kettlebell
- Positions
- Couché latéral
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseursÉpaule, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionAbduction
- Mode de contraction
- Isométrique
