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Stabilisation de l'épaule avec TRX
ÉpauleRenforcement
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Description
Fixez les sangles derrière vous et tenez-les fermement dans chaque main. En position debout, levez les bras vers le haut tout en vous inclinant légèrement vers l’avant afin de tendre la sangle. Une fois dans cette position, stabilisez vos épaules, puis commencez à marcher sur place, simulant un mouvement de progression vers l’avant tout en maintenant la tension sur les sangles.
Réglages
- Matériel
- TRX
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Isométrique
