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Stabilisation de l'épaule en CCF
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Placez-vous en position de planche, les hanches légèrement relevées. Dans cette posture, élevez une main du sol pour venir toucher le genou opposé tout en maintenant votre stabilité sur l’autre main. Revenez ensuite en position de planche, puis répétez le mouvement de l’autre côté. Veillez à garder le tronc gainé durant le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Planche
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseurs
- Difficulté
- Difficile
