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Stabilisation de l'épaule en chaine fermée
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Asseyez-vous sur le côté avec les genoux pliés et prenez appui sur votre main. Soulevez le bassin pour aligner votre corps des épaules aux genoux. Maintenez cette position stable pendant le temps indiqué, en vous concentrant sur la stabilité de l’épaule en appui, puis redescendez lentement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Planche latérale
- Groupes musculaires
- Épaule, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Isométrique
