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Stabilisation de l'épaule en chaine fermée yeux fermés
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Installez-vous sur le côté, genoux pliés, en appui sur la main. Soulevez le bassin pour aligner le corps des épaules aux genoux. Une fois en position, fermez les yeux et restez stable pendant toute la durée indiquée, en gardant l’attention sur l’épaule qui vous soutient. Rouvrez les yeux avant de redescendre lentement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Planche latérale
- Groupes musculaires
- Épaule, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Isométrique
