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Stabilisation épaule avec haltère en appui unipodal
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Tenez-vous en appui sur une jambe, les bras écartés à 90° d’abduction, les coudes tendus et tenant un haltère dans une main. Tout en restant le plus stable possible, passez lentement l’haltère au-dessus de la tête pour le transférer dans l’autre main. Redescendez ensuite les bras à 90° d’abduction sur les côtés. Maintenez votre équilibre tout au long du mouvement, puis recommencez dans l’autre sens.
Réglages
- Matériel
- Haltère
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Abduction
