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Stabilisation épaule avec mouvements rotatoires
ÉpauleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout et saisissez une kettlebell avec les deux mains, les coudes fléchis à environ 90 degrés et proches du corps. En gardant vos bras fléchis et proches de votre corps, effectuez des rotations sur les pointes de pieds en envoyant le poids d'un côté puis de l'autre. Assurez-vous de maintenir une bonne posture et de contrôler le mouvement tout au long de l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Kettlebell
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs internesÉpaule, rotateurs externesScapula, protracteursScapula, rétracteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotations
