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Stabilisation épaule en balancier
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Debout, tenez une kettlebell et initiez un mouvement de balancier avec le bras en décalant légèrement votre corps pour laisser passer la charge sans toucher les tibias. Accompagnez l’élan pour amener la kettlebell au-dessus de la tête, puis stabilisez la position quelques secondes en gardant le coude bien tendu. Redescendez ensuite en reprenant le balancier, puis enchainez le mouvement en stabilisant le poids au-dessus de vous.
Réglages
- Matériel
- Kettlebell
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Isométrique
