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Stabilisation épaule en flexion avec élastique lesté
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Tenez-vous debout, un élastique lesté dans les mains. Tendez les bras devant vous à hauteur d’épaule. Dans cette position, effectuez de petits mouvements rapides de haut en bas avec les bras, de manière à faire osciller le poids attaché à l’élastique. Résistez à sa chute et stabiliser vos épaules. Conservez le tronc gainé et évitez les mouvements parasites du corps pendant tout l’exercice.
Réglages
- Matériel
- ÉlastiquePoids
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- Pliométrique
