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Stabilisation pas latéraux
GenouContrôle moteur / Équilibre
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Description
Vous êtes debout, les mains derrière le dos. Vous allez réaliser des pas latéraux en alternant la jambe d’appui. Pour cela, vous avancez une jambe sur le côté, puis vous fléchissez le genou et la hanche de la jambe opposée à 90° et vous maintenez la position une fois stabilisée. Vous descendez ensuite la jambe et l’écartez lors la descente pour faire un nouveau pas latéral et reproduire l’action précédente avec le côté opposé.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseursHanche, abducteurs
- Difficulté
- Facile
