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Stabilisation réactive avec élastique lesté
LombaireContrôle moteur / Équilibre
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Description
Vous êtes à genoux, les bras le long du corps, coudes fléchis à 90° et les extrémités d’un élastique lesté dans les mains. Vous allez tendre rapidement les bras devant vous et résister aux déstabilisations provoquées par l’impact du poids sur l’élastique. Veillez à garder le dos droit, les abdos serrés et les pieds bien au sol pendant le mouvement.
Réglages
- Matériel
- ÉlastiquePoids
- Positions
- À genoux
- Groupes musculaires
- Lombaire, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
