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Stabilisation sur Airex avec renforcement psoas
HancheRenforcement
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Description
Vous êtes debout sur un Airex, en appui sur la jambe à travailler, la hanse d'une Kettlebell au bout de l'autre pied. Soulevez lentement la jambe avec le poids, en fléchissant la hanche et le genou devant vous, tout en gardant l'équilibre sur l'Airex. Revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- AirexKettlebell
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
