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Prise en charge
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Ressources cliniques
Stabilisation type sprinter 10s
HancheContrôle moteur / Équilibre
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Description
Tenez-vous debout, bien stable. Levez une jambe en maintenant le bassin aligné et le pied de la jambe d’appui solidement ancré au sol. Redressez-vous en vous grandissant au maximum, tout en gardant la jambe d’appui bien tendue. Ensuite, effectuez un mouvement explosif pour passer rapidement sur l’autre jambe, puis stabilisez votre position pendant 10 secondes. Répétez l’enchainement en alternant les jambes.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
