Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Stabilisation unipodale avec montée de genou
GenouContrôle moteur / Équilibre
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
En position debout, croisez vos mains sur la poitrine avec les pieds proches l'un de l'autre. Transférez votre poids sur une jambe et pliez l'autre jusqu'à former un angle de 90 degrés devant vous. Activez les abdominaux et les muscles fessiers pour maintenir le bassin immobile pendant le transfert de poids. Reposez la jambe devant vous et répétez de l'autre côté en avançant. Veillez à ce que le bassin reste stable, le tronc droit et le genou aligné avec la cheville.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseursHanche, fléchisseursHanche, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
