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Stabilisation unipodale avec rotation du tronc
GenouContrôle moteur / Équilibre
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Description
Maintenez-vous en équilibre sur une jambe, en croisant les bras sur la poitrine. Fléchissez légèrement le genou de la jambe de support à environ 20 à 30 degrés. En gardant le pied d'appui dans une position stable, effectuez des rotations du tronc d'un côté à l'autre sans poser l'autre pied au sol.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseursHanche, abducteursThoracique, rotateurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotations
