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Stabilité avec inclinaison radiale / ulnaire
Main / PoignetRenforcement
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Description
Tenez-vous debout, le bras tendu devant vous à l’horizontale, la main orientée pouce vers le haut, en tenant une FlexBar. Pendant l’exercice, effectuez de petits mouvements dynamiques du poignet, en réalisant des inclinaisons rapides et de faible amplitude vers le haut et le bas, de manière à faire bouger la FlexBar. Veillez à garder le corps bien gainé et stable pour ne pas vous laisser emporter par l’élan de la FlexBar.
Réglages
- Matériel
- FlexBar
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Poignet, inclinateurs radiauxPoignet, inclinateurs ulnaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Inclinaison ulnaireInclinaison radiale
- Mode de contraction
- Pliométrique
