En position de planche, placez les Blazepods autour de vous, vers l’avant et sur les côtés, à portée de main. Gainez votre tronc en gardant le corps parfaitement aligné. Lorsque un Blazepod s’allume d’une couleur définie pour la main gauche, touchez-le avec la main gauche, puis revenez immédiatement en position de planche. Lorsque la couleur correspondant à la main droite apparait, touchez-le avec la main droite. Continuez à réagir de manière dynamique aux changements de lumière tout en maintenant votre stabilité du tronc.

Réglages

Matériel: BlazePod
Positions: Planche
Groupes musculaires: Scapula, protracteursÉpaule, fléchisseursÉpaule, abducteurs
Difficulté: Difficile
Mouvement: Multidirectionnel
Mode de contraction: IsométriqueConcentrique

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Description

Réglages

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