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Prise en charge
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Stabilité épaule avec déplacement de charge
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Placez-vous en position de chute faciale, bras tendus, dos droit. Faites glisser un poids avec une main en ramenant le bras vers vous par un mouvement d’adduction de l’épaule. Restez en équilibre sur l’autre main, sans bouger le reste du corps. Progressivement, poussez le poids de plus en plus loin, ou utilisez un poids plus lourd.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Planche
- Groupes musculaires
- Épaule, abducteurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- ConcentriqueIsométrique
