Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Stabilité épaule avec rotation lombaire
ÉpauleRenforcement
Description
Allongez-vous sur le dos, les deux jambes tendues. Tenez une kettlebell directement au-dessus de l'épaule, le bras tendu et la main en position neutre. Dans cette position, levez la jambe du même côté et abaissez-la sur le côté, tout en maintenant le tronc dans l'axe et le bras vertical. Revenez à la position initiale avec les deux jambes tendues. Répétez l'exercice tout en gardant le bras stable.
Réglages
- Matériel
- Kettlebell
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs externesLombaire, rotateurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotations
- Mode de contraction
- Isométrique
