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Stabilité épaule en planche avec Blazepod
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Description
En position de planche, placez les Blazepods autour de vous, vers l’avant et sur les côtés, à portée de main. Gainez votre tronc en gardant le corps parfaitement aligné. Lorsque un Blazepod s’allume du côté gauche, touchez-le avec la main gauche, puis revenez immédiatement en position de planche. Lorsque le Balzepod s'allume du côté droit, touchez-le avec la main droite. Continuez à réagir de manière dynamique aux changements de lumière tout en maintenant une stabilité maximale du tronc.
Réglages
- Matériel
- BlazePod
- Positions
- Planche
- Groupes musculaires
- Scapula, protracteursÉpaule, fléchisseursÉpaule, abducteurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- ProtractionFlexionAbduction
- Mode de contraction
- IsométriqueConcentrique
