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Stabilité sur Bosu avec ABD épaules
ÉpauleRenforcement
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Description
Vous êtes à genoux sur un Bosu, bras le long du corps et une haltère dans chaque main. Vous allez élever les bras tendus sur le côté, tout en gardant bien votre équilibre pendant tout le mouvement. Revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- BOSUHaltère
- Positions
- À genoux
- Groupes musculaires
- Épaule, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Concentrique
