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Stabilité sur plan instable avec barre oscillante
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Tenez-vous sur une jambe sur le Bosu tout en tenant la barre d'oscillation. Maintenez votre équilibre et déplacez continuellement la barre d'oscillation dans différentes directions. Cet exercice permet d'améliorer la stabilité des épaules, la proprioception et l'équilibre.
Réglages
- Matériel
- BOSUBarre d'oscillation
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Scapula, protracteursScapula, rétracteurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- ProtractionRétraction
- Mode de contraction
- Pliométrique
