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Stabilité sur plan instable avec rotation du tronc (ballon)
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Vous êtes debout face à un mur, un pied devant l'autre, espacés d'un petit mètre l'un de l'autre, le pied avant sur un airex (ou un autre sol instable comme un coussin) et un ballon dans les mains. Tout en gardant votre équilibre vous allez faire rebondir le ballon sur un côté avant de le récupérer. Vous réalisez ensuite la même action en faisant rebondir le ballon sur le mur puis sur l'autre côté.
Réglages
- Matériel
- BallonAirex
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs dorsauxCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
