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Stabilité sur plan instable (sprint des bras)
GenouContrôle moteur / Équilibre
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Description
Tenez-vous debout, un pied sur un Bosu et l'autre pied reposant sur un ballon de stabilité derrière vous. Tenez un poids dans chaque main. Commencez par amener un bras vers l'avant et l'autre vers l'arrière, en imitant un mouvement de sprint. Continuez à alterner les mouvements de bras tout en gardant l'équilibre sur le disque et le ballon de stabilité. Cet exercice cible l'équilibre, la coordination et la force.
Réglages
- Matériel
- SwissBallPoidsBOSU
- Positions
- Chevalier servant
- Difficulté
- Difficile
