Station unipodale avec pied en abduction

Description

Placez une serviette enroulée sur le sol ou tout autre support similaire, comme un poids ou un livre. Positionnez le bord latéral (externe) de votre pied sur le support sur toute sa longueur, tandis que le côté interne du pied reste en contact avec le sol. Maintenez-vous debout sur une jambe tendue, bras croisés à la poitrine en veillant à maintenir une bonne posture tout au long de l'exercice. Gardez votre équilibre et votre stabilité pendant toute la durée de l'exercice.

Réglages

Matériel

Poids

Positions

Debout

Groupes musculaires

Pied, stabilisateurs des arches

Difficulté

Moyen

Mouvement

Abduction