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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Step down avec stabilisation du genou
GenouRenforcement
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Description
Placez-vous sur un step ou une marche, un élastique autour du genou de la jambe d'appui est ancré du côté opposé à celle-ci. Amorcez le mouvement en fléchissant progressivement le genou, tout en résistant à la traction de l'élastique pour maintenir votre genou dans l'axe. L'autre jambe suit le mouvement en se tendant derrière vous. Lorsque la pointe du pied arrière touche le sol, vous remontez à la position de départ. Ensuite vous répétez le mouvement.
Réglages
- Matériel
- ÉlastiqueStep
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
