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Step up / down avec électro-stimulation
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Description
Vous êtes debout sur un step, genoux tendus, des électrodes dispachées sur le quadriceps de la jambe à travailler. Lorsque l'électro-stimulation s'active et que le courant se diffuse entre les électrodes, descendez lentement la jambe ne portant pas d'électrode à l'avant du step jusqu'au sol, puis revenez à la postion de départ. Lorsque l'électro-stimulation s'active à nouveau, réalisez la même action à l'arrière du step. Veillez à bien contrôler la stabilité de votre genou en réalisant le mouvement.
Réglages
- Matériel
- ÉlectrostimulationStep
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
