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Sumo squat
HancheRenforcement
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Description
Placez vos pieds plus largement que la largeur des épaules, avec les pointes orientées vers l’extérieur. Descendez lentement en squat en fléchissant les genoux et en veillant à ce qu’ils restent alignés avec les pieds tout au long du mouvement. Une fois en position basse, poussez fermement à travers les talons pour remonter, en sollicitant particulièrement les fessiers et les adducteurs. Maintenez le dos droit et le tronc gainé du début à la fin de l’exercice.
Réglages
- Matériel
- Bâton / Barre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- ExtensionFlexion
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
