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Swing latéral avec kettlebell à genoux
LombaireRenforcement
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Description
En position à genoux, prenez une kettlebell à deux mains et balancez-la doucement d'un côté à l'autre de votre corps. Utilisez l'extension de vos hanches pour impulser le mouvement et ralentissez la kettlebell aux extrémités, en intégrant une légère rotation du buste et une extension des hanches à chaque mouvement.
Réglages
- Matériel
- Kettlebell
- Positions
- À genoux
- Groupes musculaires
- Lombaire, rotateurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotations
- Mode de contraction
- Concentrique
