Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Tempo squat
HancheRenforcement
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Description
Tenez-vous debout, la barre posée sur les trapèzes ou une charge tenue contre la poitrine selon la variante choisie. Descendez lentement en contrôlant la vitesse pendant environ 3 à 5 secondes sur la phase descendante. Marquez éventuellement une courte pause en position basse, tout en maintenant la tension musculaire. Remontez ensuite plus rapidement et de manière dynamique jusqu’à la position de départ, en gardant le dos droit et le tronc bien gainé tout au long du mouvement.
Réglages
- Matériel
- Bâton / Barre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseursGenou, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- ExcentriqueConcentrique
