Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Tempo Zercher squat
GenouRenforcement
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Description
Tenez la barre dans le creux de vos coudes, bien collée contre votre buste. Descendez en squat lentement, en contrôlant totalement la phase excentrique pendant 3 à 5 secondes, tout en gardant le tronc droit et les appuis stables. Une fois arrivé en bas du mouvement, remontez plus rapidement de manière dynamique, sans perdre le gainage du tronc. Conservez une posture stable et un mouvement fluide du début à la fin.
Réglages
- Matériel
- Bâton / Barre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseursGenou, fléchisseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- ExtensionFlexion
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
