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Prise en charge
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Tirage avec élastique
ÉpauleRenforcement
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Description
Vous êtes debout, penché vers l'avant, les pieds largeurs de hanche et le bras à travailler tendu. Vous tenez un élastique dans la main et vous fixez l'autre extrémité sous le pied du côté à travailler. Vous allez tirer sur l'élastique en fléchissant le coude vers le plafond. N'avancez pas la tête vers l'avant lorsque que vous tirez et veillez à maintenir le dos aussi droit que possible durant le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
