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Tirage horizontal debout avec élastique
ÉpauleRenforcement
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Description
Vous êtes debout, les genoux légèrement fléchis, les bras tendus devant vous et tenant dans les mains un élastique ancré face à vous. Vous allez tirer horizontalement l’élastique en ramenant les coudes derrière vous puis vous rapprochez vos scapulas (omoplates) l’une de l’autre. Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Scapula, rétracteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rétraction
- Mode de contraction
- Concentrique
