Fonctionnalités
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Toe tap
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Allongez-vous sur le dos, colonne neutre, jambes fléchies et pieds à plat au sol. Montez une jambe en chaise renversée, genou au-dessus de la hanche et cheville dans l'axe du genou, en gardant la cuisse tonique. Reposez doucement le pied au sol et répétez du côté opposé, en alternant comme si vous marchiez. Inspirez en descendant la jambe et expirez en remontant, en veillant à garder le buste fixe et le ventre qui ne pousse pas vers le plafond. Réalisez le mouvement de façon lente et maitrisée.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
