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Toe walks
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Démarrez en position debout avec les mains sur les hanches et les genoux légèrement fléchis. Avancez lentement en montant à chaque fois sur la pointe des pieds avec les genoux fléchis. Visualisez un toit au-dessus de vous et assurez-vous de ne pas le toucher pendant le mouvement. Vous devez toujours avoir les yeux au même niveau. Effectuez le mouvement très lentement, en vous assurant que vous pouvez vous arrêter à n'importe quel moment.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- ConcentriqueIsométrique
