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Travail de décélération avec kettlebell
GenouRenforcement
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Description
En position debout, tenez deux poids type kettlebell et commencez par effectuer un balancement des bras. Ensuite, réalisez une fente avant de manière rapide en résistant au balancement avant des poids. Revenez ensuite dans la position de départ et répétez le mouvement. Assurez-vous tout au long de l'exercice de maintenir votre genou aligné avec votre deuxième orteil.
Réglages
- Matériel
- Kettlebell
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- Excentrique
