Fonctionnalités
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Travail de l'arche interne en unipodal
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
En position debout, fixez un élastique à un objet fixe placé en hauteur. Enroulez le centre de l'élastique autour de votre pied, puis déplacez-vous latéralement pour créer une tension dans l'élastique. Ensuite, placez-vous sur un pied et maintenez l'équilibre en essayant de garder le premier métatarsien en contact avec le sol. L'exercice consiste à résister à la traction latérale de l'élastique tout en maintenant votre équilibre. Maintenez cette position pendant la durée recommandée, puis reposez l'autre pied.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Pied, stabilisateurs des archesCheville, inverseursOrteils, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionRotation médialeAdductionInversion
- Mode de contraction
- Isométrique
