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Travail de pied assis
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Assis sur une caisse ou une chaise, genoux à 90°, pieds au sol. Frappez rapidement le sol avec l’avant du pied en gardant la cheville raide, comme un rebond, sans que le talon ne s’écrase au sol. Travaillez la vitesse et la régularité des contacts.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
