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Travail de stabilité du tendon d'Achille
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Debout sur un pied, commencez par vous pencher vers l’avant et descendre progressivement jusqu’à poser vos mains au sol et avancez pour vous mettre en position de planche, en gardant l’appui sur l’avant du pied. Remontez en poussant avec vos mains et votre jambe d’appui jusqu’à revenir debout. Une fois redressé, montez sur la pointe du pied avant de redescendre lentement. Répétez ensuite l’exercice selon les consignes de votre kinésithérapeute.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- ConcentriqueIsométrique
