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Travail d'extension de hanche
HancheMobilité
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Description
Mettez-vous à quatre pattes, les mains alignées sous les épaules et les genoux sous les hanches. Inclinez lentement le tronc vers l’avant et descendez les hanches aussi bas que possible vers le sol, en maintenant le contrôle du mouvement. Revenez ensuite à la position de départ en redressant le tronc. Répétez le mouvement de manière fluide et contrôlée.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Position quadrupédique
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
