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Travail du soléaire en équilibre

Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
Travail du soléaire en équilibre

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Description

Positionnez-vous sur la pointe d'un pied, utilisant un step ou une marche pour surélever le talon. Fléchissez le genou en amenant votre jambe libre vers l'arrière, en veillant à rester haut sur la pointe du pied en appuie. Ensuite, étendez le genou pour vous redresser.

Réglages

Matériel
Step
Positions
Debout
Groupes musculaires
Cheville, fléchisseurs plantaires
Difficulté
Difficile
Mouvement
Extension
Mode de contraction
Isométrique
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