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Travail extension isométrique genou
GenouRenforcement
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Description
Tenez-vous debout, dos contre un mur, avec une balle placée derrière le genou du côté à travailler. Vous allez serrer la balle contre le mur en effectuant une extension du genou. Gardez la position pendant la durée indiquée puis relâchez lentement.
Réglages
- Matériel
- Balle
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
