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Travail port de charge à genoux, dépose sur support
LombaireRenforcement
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Description
Placez-vous à genoux devant un support ou une boite, avec une charge dans les mains. Tenez la charge avec les bras tendus le long du corps, sans la poser au sol. Tout en maintenant le dos droit, soulevez la charge, pour la déposer sur le support. Ramenez ensuite la charge à la position de départ et répétez l'exercice.
Réglages
- Matériel
- HaltèreCaisseKettlebell
- Positions
- À genoux
- Groupes musculaires
- Lombaire, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
