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Verrouillage des épaules en flexion
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Placez-vous debout face aux deux poids posés au sol. Penchez-vous vers l’avant pour les saisir, puis redressez-vous progressivement. Au moment de la prise, engagez et stabilisez vos épaules afin de conserver cette posture pendant toute la remontée. Une fois debout, maintenez brièvement la position, puis reposez les poids et revenez calmement à la position de départ avant de recommencer.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
