Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Wall bridge
LombaireRenforcement
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Description
Allongez-vous sur le dos, les bras croisés sur la poitrine. Posez les plantes des pieds contre un mur face à vous, les pieds écartés à la largeur des hanches et les genoux pliés de sorte que vos jambes forment un angle de 90°, avec les cuisses perpendiculaires au sol. Contractez vos muscles fessiers et vos abdominaux et soulevez vos hanches jusqu'à aligner les cuisses avec le tronc. Redescendez ensuite lentement à la position initiale et répétez l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Pont bustier
- Groupes musculaires
- Lombaire, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
