Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Zercher Box Squat
GenouRenforcement
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Description
Tenez la barre dans le creux de vos coudes, bien maintenue contre votre buste. Descendez lentement en squat jusqu’à venir toucher ou marquer un bref arrêt sur une box ou un banc, sans vous relâcher complètement. Gardez le tronc droit et la barre proche du corps. Poussez ensuite fermement pour vous relever et revenir à la position debout, en contrôlant le mouvement du début à la fin.
Réglages
- Matériel
- CaisseBâton / Barre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseursGenou, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- ExtensionFlexion
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
