Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Zercher squat
GenouRenforcement
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Description
Tenez la barre dans le creux de vos coudes, maintenue près du buste. Descendez lentement en squat en gardant le tronc droit et la barre bien collée contre vous. Une fois en position basse, remontez en poussant avec les jambes tout en maintenant le tronc gainé pour stabiliser la barre. Conservez une posture contrôlée tout au long du mouvement.
Réglages
- Matériel
- Bâton / Barre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseursGenou, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- ExtensionFlexion
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
