
Rotation du tronc avec balancement des bras

Mobilisation active avant-bras

Mobilisation avant-bras avec supination / pronation

Travail de stabilité du tendon d'Achille

Sauts unipodaux alternés sur place

Sauts continus sur place

Sautillement bipodal

Saut bipodal vers l'avant

Renforcement triceps sural unipodal

Reprise de saut avant

Renforcement triceps sural isométrique alterné

Renforcement soléaire isométrique en chaise au mur

Renforcement excentrique fléchisseurs plantaires

Remise en charge unipodale

Équilibre unipodal YO / YF

Montée genoux avec travail des fléchisseurs plantaires

Mobilisation « moulin à vent »

Mobilisation cheville en charge

Mobilisation inclinaison active avec surpression

Mobilisation inclinaison faible amplitude

Mobilisation flexion active contre mur

Flexion en station avec retour aidé

Flexion avec balancement des bras

Etape finale burpees

Burpees

Anté / rétroversion bassin en appui sur un mur

Stabilisation unipodale avec ABD horizontale de hanche

Squat unipodal avec allongement des bras

Squat unipodal, jambe libre devant

Squat dynamique en 3 temps

Mobilisation active rotation interne de hanche

Mobilisation active rotation externe de hanche

Mobilisation active flexion de hanche

Mobilisation active abduction de hanche

Mobilisation active adduction de hanche

Mob active extension de hanche

Étirement des abducteurs de hanche debout au mur

Étirement des adducteurs debout

B-Skips

Stabilisation unipodale avec montée de genou

Stabilisation unipodale avec rotation du tronc

Stabilisation pas latéraux

Squat unipodal isométrique

Split squat jump

Sauts pliométriques unipodaux

Sauts pliométriques rapides

Sauts avec arrêt sur place

Sautillements unipodaux avant / arrière
Témoignages
Vos confrères utilisent Fullphysio au quotidien
Fullphysio facilite incroyablement la vie du cabinet ! La prescription d'exercices est top, et c'est une mine d'or de veille scientifique.
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Les questions les plus fréquentes
Est-ce que je peux tester Fullphysio gratuitement ?

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Nos ressources sont coécrites avec des spécialistes reconnus de chaque sujet, kinésithérapeutes et chercheurs, puis validées par notre équipe scientifique. Nous les mettons à jour au fil des nouvelles publications.
Comment mon patient accède-t-il à ses exercices ?

Votre patient reçoit un e-mail avec un lien vers son programme d'exercices en vidéo, il peut l'ouvrir sur son ordinateur ou sur téléphone.
Après chaque séance, il vous indique sa douleur et la difficulté ressentie, pour que vous ajustiez le programme.
Vous pouvez également lui partager son programme en PDF ou l'imprimer.
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