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Exercices

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548 résultats sur 3409

Renforcement hanche tridirectionnel genou tendu

Difficile
HancheRenforcement

Rotation d'épaule derrière la tête & le dos avec traction arrière de l'élastique

Moyen
ÉpauleMobilité

Renforcement triceps excentrique, élastique ancré en hauteur

Facile
CoudeRenforcement

Renforcement du quadriceps assis, élastique aux chevilles

Moyen
GenouRenforcement

Renforcement flexion dorsale 90°

Facile
Pied / ChevilleRenforcement

Diver avec déstabilisation

Difficile
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre

Renforcement RI / RE épaule

Difficile
ÉpauleRenforcement

Renforcement adduction de hanche

Moyen
HancheRenforcement

Stabilisation d'épaule en fin d'amplitude RE2

Difficile
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre

Renforcement biceps unilatéral isométrique

Facile
CoudeRenforcement

Extension des coudes

Facile
CoudeRenforcement

Demi-squat avec élastique

Moyen
GenouRenforcement

Equilibre unipodal avec déstabilisation latérale par élastique lesté

Moyen
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre

Renforcement triceps en tirage horizontal

Moyen
CoudeRenforcement

Stabilité en mouvement d'armé

Difficile
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre

Stabilité en rotation interne d'épaule

Difficile
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre

Renforcement extension / flexion hanche avec mobilité autour de l'élastique

Moyen
HancheRenforcement

Equilibre unipodal avec déstabilisation

Moyen
Pied / ChevilleRenforcement

Renforcement de la rotation interne de hanche en couché dorsal avec élastique

Moyen
HancheRenforcement

Renforcement isométrique orteils & triceps sural avec corps incliné

Moyen
Pied / ChevilleRenforcement

Renforcement supinateurs

Facile
CoudeRenforcement

Éversion résistée

Moyen
Pied / ChevilleRenforcement

Gainage abdominal avec flexion d'épaule résistée

Moyen
AbdominauxRenforcement

Gainage abdominal avec stabilisation centrale

Moyen
AbdominauxRenforcement

Renforcement des extenseurs des poignets & des doigts

Facile
Main / PoignetRenforcement

Renforcement des fléchisseurs des orteils avec élastique

Facile
Pied / ChevilleRenforcement

Renforcement triceps dynamique avec traction arrière

Moyen
Pied / ChevilleRenforcement

Fente avec travail d'extension de genou

Facile
GenouRenforcement

Renforcement des ischio-jambiers

Moyen
GenouRenforcement

Renforcement du triceps assis avec élastique

Facile
CoudeRenforcement

Renforcement rotateurs internes de hanche assis, élastique et balle

Facile
HancheRenforcement

Deadlift jambes écartées avec élastique

Moyen
LombaireRenforcement

Renforcement inclinaison ulnaire excentrique

Moyen
Main / PoignetRenforcement

Mobilisation en extension du poignet avec traction à l'élastique

Moyen
Main / PoignetMobilité

Renforcement ABD pouce excentrique

Facile
Main / PoignetRenforcement

Stabilisation de l'épaule au zénith avec perturbations élastiques

Difficile
ÉpauleRenforcement

Renforcement inverseurs du pied

Facile
Pied / ChevilleRenforcement

Renforcement inverseurs excentrique

Facile
Pied / ChevilleRenforcement

Renforcement flexion dorsale avec élastique

Moyen
Pied / ChevilleRenforcement

Renforcement éverseurs avec élastique

Facile
Pied / ChevilleRenforcement

Renforcement ABD avec élastique & ballon entre les genoux

Moyen
Pied / ChevilleRenforcement

Renforcement adduction de hanche en décubitus dorsal à l'élastique

Facile
HancheRenforcement

Renforcement ABD de hanche debout avec élastique

Moyen
HancheRenforcement

Pas latéraux avec élastique aux pieds

Moyen
HancheRenforcement

Autoétirement chaine postérieure

Facile
GenouÉtirement

Renforcement RE avec élastique

Moyen
ÉpauleRenforcement

Gainage dynamique avec résistance épaules

Difficile
ÉpauleRenforcement

Stabilisation cervicale

Moyen
CervicaleContrôle moteur / Équilibre
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Témoignages

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Les questions les plus fréquentes

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Y a-t-il une offre pour les étudiants et les jeunes diplômés ?

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